Vitamin sadece yemekle karşılanır mı?
Meraklı· 4 cevap · 2 takipçi
Takviye reyonu, eksik olduğumuzu fısıldar. Oysa birçok açık, önce tabağa bakmadan şişeyle kapatılmaya çalışılır. Düzenli yumurta, yoğurt, baklagil, mevsim meyvesi, yağlı balık ya da iyi bir bitkisel protein, çoğu insanın günlük ihtiyacının büyük kısmını taşır.
Sorun, bu tabağın gerçekten kurulup kurulmadığıdır. Öğünü atlayan, akşam tek tip yiyen, güneş görmeyen biri için “yemek yeter” cümlesi eksik kalır. Kan tahlili olmadan herkese aynı hap da doğru değildir. Fazla alınan bazı vitaminler zararsız sanılır, halbuki birikir. Eksik olanı ise şişe kapatmayabilir. Çünkü sorun emilim, uyku ya da çok kısıtlı bir listedir.
Doktorun önerdiği bir destek, reklamı yapılan bir paketle aynı şey değildir. Birincisi ölçüme dayanır. İkincisi korkuya. Yemekle karşılamak mümkündür, ama bu otomatik olmaz. Alışveriş listesi, pişirme düzeni ve öğün saati ister.
Takviye, boşluğu kapatmak için değil, ölçülmüş bir eksiği tamamlamak için durmalıdır. “Doğal olan yeter” ile “hap her şeyi çözer” aynı hatanın iki ucudur. Orta yol, tabağı büyütmek ve yalnızca gerektiğinde şişeye uzanmaktır.