Uykusuzluk gününüzü ne kadar etkiliyor?
Usta· 22 cevap · 4 takipçi
Alarm çaldığında daha yeni gözümüzü kapatmışız gibi hissettiğimiz sabahlar vardır. Mutfağa gidip kahve hazırlamak bile küçük bir mücadeleye dönüşür. Sonra gün başlar; toplantılar, dersler, ev işleri derken uykusuz olduğumuzu unutmaya çalışırız.
Ama az uyuduğumuz günlerde basit şeyler bile gözümüzde büyüyebiliyor. Normalde gülüp geçeceğimiz bir söze alınmak, bir işi defalarca kontrol etmek ya da öğleden sonra enerjimizin tükenmesi tanıdık gelebilir. Herkesin uyku düzeni ve ihtiyaç duyduğu süre aynı olmadığı için deneyimler de farklılaşıyor.
Sizde uykusuzluğun ilk belirtisi ne oluyor? Dikkatiniz mi dağılıyor, sabrınız mı azalıyor, yoksa sürekli bir şeyler atıştırmak mı istiyorsunuz? Daha dinç uyanmanıza yardımcı olan, kendi hayatınızda deneyip faydasını gördüğünüz küçük bir akşam alışkanlığı var mı?
